Resilienz

Resilienz ist die seelische Widerstandsfähigkeit, also das, was Dir dabei hilft, Dich immer wieder aufzurichten, Rückschläge zu verkraften und zu heilen. Resilienz ist auch die innere Kraft, die Dir dabei hilft, unter schwierigen Rahmenbedingungen gesund zu bleiben und Krisen zu überstehen.

Das Konzept der seelischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz) ist aus der Forschung zur Salutogenese hervorgegangen, die auf Aaron Antonovsky zurückgeht, einen israelisch-amerikanischen Soziologen, der herausfinden wollte, wie Gesundheit entsteht bzw. was Menschen unter schwierigsten Bedingungen gesund bleiben lässt, während andere zugrunde gehen. Er formulierte 3 zentrale Faktoren, die in seinem Sinne zusammengenommen das sogenannte „Kohärenzgefühl“ bilden:

• Verstehbarkeit (comprehensibility): Die Fähigkeit, die Anforderungen der Umwelt und der Situation zu verstehen und vorhersehen zu können
• Gefühl von Bedeutsamkeit oder Sinnhaftigkeit (meaningfulness): Das Gefühl, dass die Schwierigkeiten, die man zu bestehen hat, einem höheren Sinn oder einem höheren Ziel dienen (der Gemeinschaft, einem Ideal, einer spirituellen Dimension usw.)
• Handhabbarkeit (manageability): Das Gefühl, dass die Anforderungen der Situation oder des Lebens grundsätzlich zu meistern sind bzw. dass man über die Mittel verfügt, diese Anforderungen zu bewältigen

Für den Umgang mit psychischen Anforderungen des Alltags oder schwieriger Situationen, Krankheiten und Krisen bedeutet dies: Es ist sinnvoll und notwendig zu schauen, wie man die Dimensionen der Verstehbarkeit, Bedeutsamkeit und Handhabbarkeit erschaffen, stärken und fördern kann.