MBSR / Achtsamkeit

Mindfulness-based Stress Reduction, ein in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes Trainingsprogramm zur Stressreduktion, das im Wesentlichen aus Übungen und Praktiken zur Achtsamkeit, Meditation und Bewegung besteht. MBSR ist inzwischen gut empirische validiert und kann als sehr etabliertes Verfahren in der Behandlung chronischer Schmerzen, psychischer Erkrankungen aber auch zur Stärkung der seelischen Gesundheit und Verbesserung der Leistungsfähigkeit angesehen werden.