Bewältigungsstrategien

Bewältigungsstrategien sind in Bezug auf Deine seelische Gesundheit all die Fähigkeiten, Gewohnheiten und Wege, die Dir helfen, mit den Belastungsfaktoren in Deinem Leben klar zu kommen. Gesunde Bewältigungsstrategien können zum Beispiel sein: Sport machen, Freundschaften pflegen, sich einer nahestehenden Person anvertrauen, sich Hilfe holen, die eigenen Ansprüche an sich selbst senken usw. Ungesunde Bewältigungsstrategien sind zum Beispiel Dinge wie: Vermehrt Alkohol trinken, noch mehr arbeiten, noch weniger schlafen, sich aus dem Freundes- oder Familienkreis zurückziehen, sich ins Internet flüchten.