Achtsamkeit

„Achtsamkeit ist eine Form von Konzentration, bei der man bewusst wahrnimmt, was im gegenwärtigen Moment ist, ohne zu urteilen. Im Jetzt ankommen und achtsam wahrnehmen, was ist. Nicht urteilen, bewusst sein und präsent (…)“

(nach Alexander Kopp, Achtsamkeitstrainer in Köln)

In Bezug auf psychische Belastungsfaktoren und Krankheitssymptome ist das Achtsamkeitstraining hilfreich dabei, uns über unsere ständigen Bewertungen der Dinge, die wir wahrnehmen, bewusst zu werden und zunehmend Gelassenheit zu entwickeln, indem wir Abstand zu diesen Bewertungen bekommen. Achtsamkeitskurse findest Du unter dem Stichwort Mindfulness Based Stress Reduction MBSR